Jak si pomocí telefonu změřit tepovou frekvenci?

Tepovou frekvenci měří téměř všechny chytré náramky a hodinky – většina tak činí automaticky a kontinuálně v průběhu celého dne. Co když ale nevlastníte žádné nositelné zařízení? Nic není ztraceno! V tomto článku vám ukážeme dva způsoby, jak si pomocí telefonu můžete změřit aktuální tepovou frekvenci.

První metoda využívá čtečku otisků prstů integrovanou v obrazovce a funkci grafické nadstavby MIUI 14 či novější. Lze ji tedy použít pouze na určitých typech telefonů Xiaomi, Redmi a Poco. Naopak druhou metodu lze využít na jakémkoli mobilu libovolné značky.

Jak si pomocí telefonu změřit tepovou frekvenci – první metoda

K měření touto metodou budete potřebovat telefon se čtečkou otisků prstů integrovanou v obrazovce. Pokud máte čtečku v zapínacím tlačítku nebo na zadní straně, pak níže popsaný způsob nelze použít a můžete rovnou přejít na další kapitolu, ve které popisujeme alternativní způsob.

Uvedená funkce je součástí grafické nadstavby MIUI, takže byste ji měli najít na všech telefonech Xiaomi, Redmi a Poco s aktuální verzí operačního systému, tj. s MIUI 14, se čtečkou v obrazovce. Kontrolovali jsme přesnost proti ručnímu měření a můžeme konstatovat, že měření tepu přes čtečku otisků prstů je poměrně přesné.

1. Otevřete systémové Nastavení.
2. Pokračujte do sekce Další nastavení.
3. Jděte do sekce Srdeční tep.
4. Lehce přiložte prst na čtečku otisků prstů v obrazovce a nechte ho přiložený po dobu 15 sekund, dokud neskončí měření.
5. Na obrazovce se ukáže hodnota aktuální tepové frekvence.

Jak si pomocí telefonu změřit tepovou frekvenci – druhá metoda

Druhá metoda pro měření tepové frekvence pomocí mobilního telefonu nevyužívá čtečku otisků prstů, ale fotoaparát a blesk. Na rozdíl od předchozí metody funguje na všech telefonech bez ohledu na značku, model a verzi operačního systému.

Abyste mohli měřit tepovou frekvenci pomocí foťáku a blesku mobilního telefonu, budete si muset nainstalovat aplikaci, která nabízí takovou funkci. V Obchodě Google Play je jich hned několik – my doporučujeme Heart Rate Monitor (v češtině Monitor srdečního tepu) od Health & Fitness AI Lab, která obdržela od uživatelů velmi vysoké hodnocení 4,7 hvězdiček z pěti možných.

Aplikace je k dispozici zdarma a obsahuje jen přiměřené množství reklam. Stáhněte a nainstalujte ji z Obchodu Google Play (např. přes boxík nad tímto odstavcem). Poté aplikaci Monitor srdečního tepu spusťte a postupujte následovně:

1. Klepněte na text v horní části stránky.
2. Povolte aplikaci možnost fotit a nahrávat videa Při používání aplikace.
3. Na zadní straně telefonu se rozsvítí blesk. Přiložte bříško prstu na čočku fotoaparátu tak, aby blesk svítil do prstu.
4. Při zachycení tepu začne aplikace pípat a vykreslovat křivku tepu. Ponechte prst přiložený, dokud měření neskončí.
   

   

   

   

5. Na obrazovce se ukáže naměřená hodnota. Můžete si ji Uložit do historie měření.
6. Důkladně, ale opatrně očistěte čočku fotoaparátu od otisků prstu.
   

   

   

K čemu je dobré měření tepové frekvence?

Informace o aktuální tepové frekvenci (srdeční frekvenci) může být užitečná pro různé účely:

• Monitorování zdravotního stavu: Tepová frekvence je jedním z ukazatelů zdraví srdce. Pravidelné měření může pomoci identifikovat nepravidelnosti v srdečním rytmu.
• Fyzická aktivita: Při cvičení je užitečné sledovat tepovou frekvenci, aby se zjistilo, zda cvičení dosahuje dostatečné intenzity pro zlepšení kardiovaskulárního zdraví.
• Tepová frekvence může být spojena s dechem. Pravidelné měření může pomoci v diagnostice nebo monitorování stavů, jako jsou respirační problémy.
• Stres a emocionální stav: Srdeční frekvence může reagovat na stres nebo silné emocionální reakce. Měření může pomoci v sebekontrole a relaxaci.
• Diagnostika zdravotních problémů: Pravidelné měření tepové frekvence může pomoci při diagnostice různých srdečních onemocnění nebo dalších zdravotních stavů.
• Tréninkový nástroj: Při sportovní přípravě je sledování tepové frekvence během tréninku klíčové pro dosažení optimálního výkonu a prevenci přetrénování.
• Kontrola léčby: U pacientů užívajících léky, které ovlivňují srdeční rytmus, je důležité monitorovat tepovou frekvenci pro kontrolu účinnosti léčby a prevenci případných vedlejších účinků.
• Odhad výkonnosti srdce: Na základě tepové frekvence lze odhadnout, jak efektivně srdce čerpá krev a jak rychle se krev pohybuje cévami.
• Nácvik relaxačních technik: Měření tepové frekvence může být součástí cvičení na relaxaci a meditaci.
• Sledování chronických onemocnění: U lidí s chronickými srdečními onemocněními nebo jinými zdravotními problémy může být sledování tepové frekvence důležité pro správné řízení léčby.

Důležité je, aby se informace o tepové frekvenci vždy posuzovaly v kontextu celkového zdravotního stavu jednotlivce a za přítomnosti dalších relevantních informací. V případě jakýchkoli zdravotních problémů nebo neobvyklých hodnot doporučujeme konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem.

Vyzkoušeli jste, jak si pomocí telefonu změřit tepovou frekvenci?

Zdroje: xiaomiui.net.